Συμβουλές για την άσκηση και την καλυτερη υγεία από το WhiteBox Performance Lab :
Προπόνηση για μαραθώνιο (για αρχάριους)
Η συμμετοχή σε ένα αγώνα μαραθωνίου είναι ο πόθος πολλών που ασχολούνται με το τρέξιμο. Είτε πρόκειται για αρχάριους είτε για πιο [...]
Καρδιακή συχνότητα για καύση λίπους
Η καρδιακή συχνότητα, υπό διάφορες συνθήκες, είναι ένας τρόπος να πάρουμε πληροφορίες για τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Έτσι μπορεί να γίνει [...]
9 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά την προπόνηση
Μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση και είσαι έτοιμος να φύγεις σωστά? Περίμενε! Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί [...]
Ζήσε την εμπειρία του Legion Run με την ομάδα του WhiteBox
Το Legion Run είναι κάτι περισσότερο από ένα αγώνα ή ένα γεγονός. Είναι μια εμπειρία ζωής. Ο καθένας συμμετέχει για διαφορετικό λόγο, [...]
WhiteBox Summer Party
Summer Party στο WhiteBoxCrossfit για τα μέλη μας και την παρέα τους! Eλάτε με τους φίλους σας και το ποτό της αρεσκείας [...]
Λιποδιαλύτες: Ποια είναι η αλήθεια για το CLA και την L-Καρνιτίνη;
Αλήθεια ή ψέμα; Καθημερινά δεχόμαστε έναν βομβαρδισμό από πληροφορίες. Μέσα σε αυτές υποσχέσεις και ισχυρισμοί που έχουν να κάνουν με απώλεια [...]
Μεταβολισμός: Βάλτε τον να δουλέψει
Πώς θα αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας; Υποστηρίζουμε ότι αυτός φταίει που παίρνουμε βάρος. Συχνά, φοβόμαστε ότι έχει κολλήσει ή ακόμα και [...]
ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΟ CROSSFIT
Είναι πολύ σημαντικό όπως και στη ζωή να θέτετε στόχους στο CrossFit. Με αυτό το τρόπο έχετε μια κατεύθυνση στην οποία πρέπει [...]
Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας… τρώγοντας
Η γυμναστική μόνο δεν αρκεί για αδύνατο σώμα. Χρειάζεται να συνδυαστεί με σωστή διατροφή και τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και αυξάνουν [...]
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΠΝΕΩ;
Ένα από τα βασικότερα ζητήματα που απασχολεί όλους τους ασκούμενους κατά την άσκηση τους, είτε αναερόβια είτε αερόβια, είναι ο [...]
Τέσσερις λόγοι να πιείτε καφέ πριν κάνετε γυμναστική
Ο καφές είναι για πολλούς μια καθημερινή συνήθεια και η συμβολή του στην υγεία μας έχει μελετηθεί εκτενώς από τους επιστήμονες. Πρόσφατη [...]
WhiteBox Advance
Συνδυασμός 3 διαφορετικών WOD\'s σε ένα video, από τον Crossfit Trainer, Δημήτρη Διακρούση και τον Personal Trainer, Χάρη Μανουσάκη. ΠΗΓΗ:MCH-TRAINING
Οι κορυφαίες τροφές για το κάψιμο του λίπους στην κοιλιά
Είναι αλήθεια: Ορισμένες τροφές προκαλούν τόσο έντονη καύση θερμίδων από τον οργανισμό, ώστε να σας βοηθούν κυριολεκτικά να καίτε θερμίδες, ακόμα [...]
Οι 6 τροφές που μπορείτε να φάτε απεριόριστα χωρίς να παίρνετε γραμμάριο
Και όμως υπάρχουν 6 μαγικές τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε σε όση ποσότητα θέλετε, χωρίς να πάρετε ούτε ένα γραμμάριο. Μάλιστα, αν [...]
Οι 10 καλύτερες τροφές για κοιλιακούς
Γράφει η Niki Kattou – Personal Trainer IFBB Bikini Athlete www.nikikattou.com 1. Αμύγδαλα Είναι νόστιμα και περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, φυτικές [...]
Crossfit experience!!!
We Love CrossFit :
Gel υδατανθράκων VS ενεργειακές μπάρες … τι να διαλέξω;
Gel υδατανθράκων VS ενεργειακές μπάρες ... τι να διαλέξω; Τα διάφορα αθλήματα, και κυρίως τα αντοχής, έχουν υψηλές απαιτήσεις σε ενέργεια. Γι’ [...]
Ξηροί καρποί : Εντάξτε τους, στην καθημερινότητά σας
Ξηροί καρποί : Εντάξτε τους, στην καθημερινότητά σας Η ιστορία των ξηρών καρπών ξεκινάει από τους αρχαίους χρόνους. Υπάρχουν μάλιστα αρκετές δοξασίες [...]
WhiteBox Coordination
We Love CrossFit :
Οι επιδράσεις της Άσκησης στην καρδιά και η σύγκριση του γυμνασμένου με το αγύμναστο άτομο.
Έχει τύχει πολλές φορές να συζητάμε με συναθλητές μας ή και με άλλους φίλους μας, τα εξής: «Πόσους κτύπους πρέπει να έχει [...]
WhiteBox New Year Games 2014
Οι "WhiteBoxCrossFit New Year 2014" ενδογυμναστηριακοί αγώνες θα γίνουν την Κυριακή 12 Ιανουαρίου στις 12:00μ.μ. Σας περιμένουμε για να περάσουμε μια μέρα [...]
Crossfit Διατροφή
Η διατροφή για το Crossfit παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τη γενική φυσική κατάσταση του κάθε αθλητή. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες [...]
Έγραψαν για εμάς !
Δημοσιεύσεις και video για το WhiteBoxCrossFit :